Video 3

Relación entre el estres y la presión arterial.

-La presión arterial aumenta con los miedos y con las situaciones estimulantes.
-Para reducir la glucosa en sangre, tienen que estar buen funcionamiento los riñones si esto es así no habrá ningún problema, pero si los riñones no funcionan como deberían(diabetes) tendría que realizar una diálisis o un transplante de riñón.

-Tambien es conveniente a las persona que tengan azucar realizar ejercicio diariamente para bajar los niveles de azucar .

Video La verdad sobra la comida

Toda la verdad sobre la comida

1.-¿El pescado azul reduce el estrés?
El omega 3 del espado azul puede ayudar a sobre llevar el estrés dado a que afecta a la un hormona del estrés la cortisona y eso permite rebajar el nivel de estrés en la vida cotidiana.

2.- ¿Quién tiene mejor forma física los carnívoros o los vegetarianos?
Los que comen carne se sienten más fuertes, pero eso no tiene nada que ver con que tengan mejor forma física unos que otros.

3.- ¿Qué es mas productivo comer 3 veces diarias o picar entre horas?
Picar entre horas te vuelve más productivo dado a que cuando comes 3 veces al día te sientes mas pesado y necesitas energía para digerir toda la comida y con lo cual eres menos productivo.

4.- ¿Por que una dieta de carbohidratos nos aporta más energía?
Con el sabor de los carbohidratos mismamente producimos más energía por que el cuerpo recurre a las reservas de energía que tiene.
¿Qué nos aportan más energía los carbohidratos o las grasas y proteínas?
Una dieta compuesta de cereales, leche... (Carbohidratos) nos aporta mas energía.

5.- ¿La cafeína activa?
La cafeína no activa pero lo que si hace es que si estas acostumbrado a tomarla y no lo haces 1 día tu rendimiento baja pero en cuento te acostumbras a no tomarla tu rendimiento es igual con ella que sin ella.

Alcoholismo

El alcoholismo es una enfermedad que consiste en padecer una fuerte necesidad de ingerir alcohol, de forma que existe una dependencia física del mismo, manifestada a través de determinados síntomas de abstinencia cuando no es posible su ingesta. El alcohólico no tiene control sobre los límites de su consumo y suele ir elevando a lo largo del tiempo su grado de tolerancia al alcohol.
Tratamiento
Los tratamientos contra el alcoholismo incluyen programas de desintoxicación realizados por instituciones médicas. Esto puede suponer la estancia del paciente durante un periodo indeterminado, (quizás varias semanas), bajo tutela en hospitales especializados donde puede que se utilicen determinados medicamentos para evitar el síndrome de abstinencia.
Después del período de desintoxicación, puede someterse al paciente a diversos métodos de terapia de grupo o psicoterapia para tratar problemas psicológicos de fondo que hayan podido llevar al paciente a la dependencia. Se puede asimismo apoyar el programa con terapias que inciten al paciente a repugnar el alcohol mediante fármacos como el disulfiram, que provoca fuertes y repentinas resacas siempre que se consuma alcohol.


Impacto social
El alcoholismo supone un serio riesgo para la salud que a menudo conlleva el riesgo de una muerte prematura como consecuencia de afecciones de tipo hepática como la cirrosis hepática, hemorragias internas, intoxicación alcohólica, hepatocarcinoma, accidentes o suicidio.
El alcoholismo no está fijado por la cantidad ingerida en un periodo determinado: personas afectadas por esta enfermedad pueden seguir patrones muy diferentes de comportamiento, existiendo tanto alcohólicos que consumen a diario, como alcohólicos que beben semanalmente, mensualmente, o sin una periodicidad fija. Si bien el proceso degenerativo tiende a acortar los plazos entre cada ingesta.
El consumo excesivo y prolongado de esta sustancia va obligando al organismo a requerir cantidades crecientes para sentir los mismos efectos, a esto se le llama "tolerancia aumentada" y desencadena un mecanismo adaptativo del cuerpo hasta que llega a un límite en el que se invierte la supuesta resistencia y entonces "asimila menos", por eso tolerar más alcohol es en sí un riesgo de alcoholización.
Los efectos del alcohol sobre el cuerpo toman variadas formas.
El alcohol, específicamente el etanol, es una potente droga psicoactiva con un nivel de efectos secundarios. La cantidad y las circunstancias del consumo juegan un rol importante al determinar la duración de la intoxicación, por ejemplo, al consumir alcohol después de una gran comida, es menos probable que se produzcan signos visibles de intoxicación que con el estomago vacío.La hidratación también juega un rol, especialmente al determinar la duración de las resacas.
Fases de la intoxicación etílica
Tras la ingesta de alcohol se producen a corto plazo una serie de efectos o síntomas, dependientes de la dosis ingerida aunque afectan otros factores individuales.

• 1- Fase de euforia y excitación. Tasa de alcoholemia: 0,5 g/L. Locuacidad, euforia, desinhibición, conducta impulsiva y agresiva.

• 2- Fase hipnótica o de confusión. Tasa de alcoholemia: 2 g/L. Irritabilidad, agitación, somnolencia, cefalea. Disartria, ataxia, dismetría. Náuseas y vómitos.

• 3- Fase anestésica o de estupor y coma. Tasa de alcoholemia: 3 g/L. Lenguaje incoherente. Disminución marcada del nivel de conciencia (obnubilación y coma) y del tono muscular. Incontinencia de esfínteres. Dificultad respiratoria.
• 4- Fase bulbar o de muerte. Tasa de alcoholemia: 5 g/L. Shock cardiovascular. Inhibición del centro respiratorio. Parada cardio-respiratoria y muerte.

CAUSAS DEL CONSUMO DE ALCOHOL EN LOS JOVENES
La mayoría de los jóvenes toman bebidas alcohólicas:
• Para sentirse bien y divertirse.
• Para descansar y olvidar el estrés.
• Para escapar.
• Porque les gusta el sabor de las bebidas alcohólicas.
• Para estar más a gusto en reuniones.
• Para ser parte del grupo.
• Para emborracharse.

Complicaciones que puede acarrear el consumo de alcohol:
• Degeneración cerebral
• Cáncer de laringe, esófago, hígado y colon
• Cirrosis hepática
• Delirium tremens (DT)
• Depresión
• Sangrado esofágico
• Lesión del músculo cardíaco
• Hipertensión arterial
• Insomnio
• Enfermedad hepática (hepatitis alcohólica)
• Náuseas, vómitos
• Daño nervioso
• Pancreatitis
• Desnutrición debido a que las vitaminas no son absorbidas apropiadamente
• Problemas para lograr una erección en los hombres
• Pérdida grave de la memoria
• Suspensión de la menstruación en las mujeres
• Suicidio
• Síndrome de Wernicke-Korsakoff

Bibliografía:
Wikipedia
Monografías alcohol
Alcoholismo Medicine plus

Video alimentos

-Al aumentar la cantidad de alimentos ricos en fibra ayuda a mejorar el transito intestinal y a excreción de las sustancias que no son beneficiosas para el cuerpo humano.

-El colesterol es un de los problemas que mas afecta a la población que se puede reducir tomando ajo el cual tiene alicina que proporciona al cuerpo mas acido nítrico lo que ayuda a la mejor coagulación de la sangre. Con lo cual hay mas posibilidades de que no se produzcan embolias.
- Las dietas ricas en frutas ayudan a mejorar la tensión y el colesterol por eso es recomendable tomar 5 piezas de fruta y verdura al día.
- Los gases que se expulsan por el ano (pedos) son causados por unas bacterias que viven en los intestinos las cuales producen mayor cantidad de gases dependiendo de los alimentos que se tomen dado a que algunos como las alubias producen mayor cantidad. –Hay bacterias que se sitúan en el intestino dan al cuerpo vitaminas K y C12.
Dependiendo de la dieta prebiótica (yogurt) y prebiótica (diente de león, alcachofa, puerro, cebolla) esta ultima produce mayor cantidad de las vitaminas antes nombradas.

Enfermedades cardiovasculares

Las ECV(Enfermedades cardiovasculares) son la principal causa de muerte en todo el mundo. Cada año mueren más personas por ECV que por cualquier otra causa.


¿Qué son las enfermedades cardiovasculares?
Las enfermedades cardiovasculares (ECV), es decir, del corazón y de los vasos sanguíneos, son:


La cardiopatía coronaria es una enfermedad de los vasos sanguíneos que irrigan el músculo cardiaco (miocardio); Las enfermedades cerebrovasculares son enfermedades de los vasos sanguíneos que irrigan el cerebro; Las arteriopatías periféricas enfermedades de los vasos sanguíneos que irrigan los miembros superiores e inferiores;
La cardiopatía reumática son lesiones del miocardio y de las válvulas cardíacas debidas a la fiebre reumática, una enfermedad causada por bacterias denominadas estreptococos;
Las cardiopatías congénitas son malformaciones del corazón presentes desde el nacimiento; y
Las trombosis venosas profundas y embolias pulmonares coágulos de sangre (trombos) en las venas de las piernas, que pueden desprenderse (émbolos) y alojarse en los vasos del corazón y los pulmones.
Los ataques al corazón y los accidentes vasculares cerebrales (AVC) suelen ser fenómenos agudos que se deben sobre todo a obstrucciones que impiden que la sangre fluya hacia el corazón o el cerebro. La causa más frecuente es la formación de depósitos de grasa en las paredes de los vasos sanguíneos que irrigan el corazón o el cerebro. Los AVC también pueden deberse a hemorragias de los vasos cerebrales o coágulos de sangre.

Principales factores de riesgo:

Las causas de las ECV están bien definidas y son bien conocidas. Las causas más importantes de cardiopatía y AVC son los llamados "factores de riesgo modificables": dieta malsana, inactividad física y consumo de tabaco.
Los efectos de la dieta malsana y de la inactividad física pueden manifestarse como "factores de riesgo intermedios": aumento de la tensión arterial y del azúcar y los lípidos de la sangre, sobrepeso y obesidad.

También hay una serie de determinantes subyacentes de las enfermedades crónicas, que son un reflejo de las principales fuerzas que rigen los cambios sociales, económicos y culturales: la globalización, la urbanización y el envejecimiento de la población. Otros determinantes de las ECV son la pobreza y el estrés.

Causas posibles:
Hábitos de fumar
Estrés
Vida sedentarismo
Uso constante de bebidas alcohólicas
Factores resultantes de la mala alimentación
Obesidad
Colesterol elevado (aumento del LDL)
Hipertensión Diabetes
Un fumador tiene 2 a 6 veces más riego de morir de enfermedades coronarias que una persona que no fuma.
Las mujeres que fuman y toman anticonceptivos orales tienen mucho mayor riesgo de padecer una enfermedad cardiovascular o un ataque cerebral que las mujeres que toman anticonceptivos pero no fuman.
Un fumador tiene el doble de riesgo de morir por un ataque cardiaco, que una persona que no fuma.
Un fumador que ya tuvo un ataque al corazón y sigue fumando su riesgo de repetirlo es 6 veces mayor.

Síntomas frecuentes

La enfermedad subyacente de los vasos sanguíneos no suele presentar síntomas, y su primera manifestación puede ser un ataque al corazón o un AVC.
Los síntomas del ataque al corazón consisten en dolor o molestias en el pecho, brazos, hombro izquierdo, mandíbula o espalda. Además puede haber dificultad para respirar, náuseas o vómitos, mareos o desmayos, sudores fríos y palidez.
La dificultad para respirar, las náuseas y vómitos y el dolor en la mandíbula o la espalda son más frecuentes en las mujeres.
El síntoma más frecuente de los AVC es la pérdida súbita, generalmente unilateral, de fuerza muscular en los brazos, piernas o cara. Otros síntomas consisten en la aparición súbita, generalmente unilateral, de entumecimiento en la cara, piernas o brazos; confusión, dificultad para hablar o comprender lo que se dice; problemas visuales en uno o ambos ojos; dificultad para caminar, mareos, pérdida de equilibrio o coordinación; dolor de cabeza intenso de causa desconocida, y debilidad o pérdida de conciencia.


¿Cómo reducir la carga de las enfermedades cardiovasculares?
Es posible reducir el riesgo de ECV realizando actividades físicas de forma regular; evitando la inhalación activa o pasiva de humo de tabaco; consumiendo una dieta rica en frutas y verduras; evitando los alimentos con muchas grasas, azúcares y sal, y manteniendo un peso corporal saludable.
La forma de prevenir y controlar las ECV es a través de una acción global e integrada:
Una acción global requiere la combinación de medidas que traten de reducir los riesgos en la totalidad de la población y de estrategias dirigidas hacia los individuos con alto riesgo o que ya padecen la enfermedad.
Como ejemplos de intervenciones poblacionales que permiten reducir las ECV se pueden citar las políticas globales de control del tabaco, los impuestos para reducir la ingesta de alimentos ricos en grasas, azúcares y sal, la creación de vías para peatones y bicicletas con el fin de fomentar la actividad física, y el suministro de comidas saludables en los comedores escolares.
Las estrategias integradas se centran en los principales factores de riesgo comunes a varias enfermedades crónicas tales como las ECV, la diabetes y el cáncer: dieta malsana, inactividad física y consumo de tabaco.
Existen medicamentos eficaces y baratos para tratar la práctica totalidad de las ECV.
Estrategia de la OMS para la prevención y control de las enfermedades crónicas
Los objetivos estratégicos del departamento consisten en aumentar la concienciación acerca de la epidemia de enfermedades crónicas; crear entornos saludables, especialmente para las poblaciones pobres y desfavorecidas; frenar e invertir la tendencia al aumento de los factores de riesgo comunes de las enfermedades crónicas, tales como la dieta malsana y la inactividad física, y prevenir las muertes prematuras y las discapacidades evitables causadas por las principales enfermedades crónicas.

Bibliografía:

www.who.int/mediacentre

http://www.monografias.com/trabajos36/enfermedades-cardiovasculares/enfermedades-cardiovasculares2.shtml#enferm

Tabaquismo

El tabaquismo es reconocido desde hace varios años como un problema de salud pública, debido a que los daños a la salud asociados al consumo del tabaco causan más de medio millón de muertes en el continente americano.
Los elementos introducen al tabaquismo en el escenario de las diez principales causas de mortalidad y los convierten en un problema prioritario de salud pública.
Vemos así como la lucha contra el tabaquismo se ha convertido en un proceso irreversible y radical en la toma de decisiones que llevarán a disminuir en forma importante este problema de salud pública.

Los fumadores tienen tres veces más riesgo de sufrir una enfermedad cardiovascular que el resto de la población. Si quieres puedes dejarlo. Este apartado te da claves para conseguirlo.

¿Qué es el tabaquismo?
Es la adicción al tabaco provocada, principalmente, por uno de sus componentes activos, la nicotina; la acción de dicha sustancia acaba condicionando el abuso de su consumo.

¿Por qué al tabaquismo un factor de riesgo?
Por que hay mas posibilidades de padecer dolencias como la bronquitis crónica, el enfisema pulmonar y el cáncer de pulmón y faringe. Por si esto fuera poco, el también es el factor de riesgo cardiovascular más importante, ya que la incidencia de la patología coronaria en los fumadores es tres veces mayor que en el resto de la población. Las posibilidad de padecer una enfermedad de corazón es proporcional a la cantidad de cigarrillos fumados al día y al número de años en los que se mantiene este hábito nocivo.
Hay dos factores por los que el tabaco puede producir una isquemia coronaria:
Nicotina. Desencadena la liberación de las catecolaminas (adrenalina y noradrenalina) que producen daño en la pared interna de las arterias (endotelio), aumenta el tono coronario con espasmo, produce alteraciones de la coagulación, incrementa los niveles de LDL (colesterol malo) y reduce los de HDL (colesterol bueno). La concentración de nicotina en sangre depende más del grado de inhalación que del contenido de nicotina del propio cigarro.
Monóxido de carbono. Disminuye el aporte de oxígeno al miocardio y aumenta el colesterol y la agregabilidad plaquetaria (su capacidad de unirse y formar coágulos).

¿Por qué dejar de fumar?
Mejora la respiración y te cansas menos.
Disminuye la predisposición a toser y contraer infecciones.
La piel y el rostro se recuperan del envejecimiento prematuro.
Recupera el sentido de gusto y olfato.
El deterioro de la función pulmonar se ralentiza.
Reduce la tasa de reinfarto y muerte súbita en un 20-50 por ciento.
Tres años después de haber dejado el tabaco, el riesgo de infarto de miocardio o accidente cerebrovascular del ex fumador es el mismo que de quien no haya fumado nunca.

¿Cómo dejar de fumar?
Fases de abandono del tabaco
Dejar de fumar es un proceso de varias etapas:
Precontemplación. Tienes intención de dejar de fumar en el futuro.
Contemplación. Piensas dejar de fumar en los próximos seis meses, aunque dudas de tu capacidad para conseguirlo.
Preparación. Has pensado un plan de acción para dejar el tabaco el próximo mes. De hecho, ya estás intentando fumar menos.
Acción. Has dejado de fumar totalmente en los últimos seis meses.
Mantenimiento. Ya no tienes que realizar tantos esfuerzos para evitar la recaída. Este periodo abarca entre los seis meses y los cinco años desde el abandono del consumo.
Recaída. La mayoría de los ex fumadores ha recaído alguna vez. ¡Recaer no implica fracasar! El mayor peligro es no intentarlo nunca.
Finalización. Desaparece el deseo de fumar y no temes una recaída.
Estrategias para dejar de fumar
Lo fundamental es querer dejar de fumar, aunque hayas realizado intentos fallidos previos. Estos consejos te ayudarán a conseguirlo:
Fija una fecha para dejarlo en los próximos 15 días.
Redacta una lista de motivos para abandonar el tabaco.
Enumera los cigarrillos que fumas por inercia al cabo del día.
Deshazte de cajetillas, encendedores y ceniceros en tu casa, el coche y el trabajo.
Practica pequeños ensayos de abstinencia.
Busca aliados entre tus familiares y amigos.

Tratamiento del tabaquismo
1. Compartamentales y psicológicos
Materiales de autoayuda.
Consejo breve.
Asesoramiento o counselling.
Educar para analizar motivaciones, asociaciones y situaciones de riesgo; aprender a afrontar situaciones conflictivas y búsqueda de apoyo social.
Apoyo social.
Apoyo grupal.
Métodos psicoterápicos.
2. Farmacoterapia
Tratamiento con sustitutivos de la nicotina (TSN): chicles, inhalador, spray, parches y comprimidos.
Bupropion.
Agonistas o antagonistas de los receptores nicotínicos: lobelina y mecamilamina.
Aversiva: acetato de plata.
3. Otras terapias
Ejercicio físico.
Acupuntura e hipnoterapia.
Tabaquismo en la mujer embarazada
Fumar durante el periodo de gestación exponen al feto a graves peligros como joven fumador pasivo:
Riesgo superior de aborto espontáneo.
Posibilidad de nacimiento prematuro.
Disminución de peso del recién nacido.
Malformaciones congénitas en el cráneo y el aparato urinario.
Aumento del riesgo de muerte súbita del lactante, ya que las cifras demuestran que el número de casos en madres fumadoras es tres veces mayor. En madres que fuman más de 20 cigarrillos cada día, la incidencia puede llegar a ser siete veces más frecuente.
Tabaquismo en niños y adolescentes

Un 21 por ciento de los niños españoles de entre 10 y 12 años ha probado ya el tabaco, y un 24 por ciento son fumadores habituales. Algunos factores que explican esta temprana adicción son:
Influencias sociales.
Familia y amigos fumadores.
Actitudes favorables ante el consumo.
Asociación de tabaco y alcohol con el placer.
Los jóvenes que llegan a los 15 años sin probar el tabaco tienen muchas posibilidades de no ser fumadores en toda su vida.
Fumadores pasivos


Bibliografía:
Ediciones Vergara. 2000.Bs As.El problema del tabaquismo
www.monografias.com
http://www.fundaciondelcorazon.com/

Anorexia

Las mujeres principalmente, pueden sufrir trastornos de la alimentación y recibir el diagnóstico de anorexia.

Esta grave enfermedad es de difícil tratamiento y puede llevar a una persona a la muerte.
La imagen de si mismas es rechazada para identificarse con figuras del mundo de la moda y del espectáculo que lucen escuálidas y espectrales, símbolos deformados de la elegancia a costa de la salud.
La búsqueda de la identidad y del si mismo del adolescente se basa principalmente en la aceptación del esquema corporal, característica que hace a la persona única y singular; sin embargo la mayoría pretende ser absurdamente iguales y lucir como frágiles esqueletos fantasmales.
Tanto en la anorexia como en la bulimia existe una distorsión de la percepción que hace que se vean gordas aunque su peso no exceda los cuarenta kilos y tengan la apariencia de un sobreviviente del holocausto.
Muchas fueron los personajes famosos que terminaron sus días muriendo de inanición por su deseo de bajar de peso siendo ya exageradamente flacas, viviendo obsesionadas con la comida y con la figura y no estando nunca satisfechas.
Esta conducta puede ser detectada por los familiares, quienes deberán procurar que la persona afectada realice el tratamiento adecuado en forma inmediata.
Los métodos para revertir esta situación se basan en el aprendizaje de una nueva forma de comer, respetando todas las comidas diarias que deberán incluir todos los nutrientes necesarios para que los pacientes puedan recuperar el peso normal.
Por otro lado, deberán recibir apoyo terapéutico para sostener los resultados a través del tiempo.
Los casos más graves pueden requerir internación durante un lapso aproximado de quince días en establecimientos especializados, debiendo recibir atención combinada de un equipo interdisciplinario. De esta manera se realizarán los análisis necesarios, se conseguirá un control más estricto de la dieta y se podrá verificar de cerca la evolución.
Todavía se ignora bastante sobre este trastorno de la alimentación pero es evidente que la influencia social y los medios de comunicación, que son los que dictan las pautas para ser aceptado y no segregado, son factores importantes que favorecen el desarrollo de esta enfermedad.
Se denomina anorexia cuando el paciente se niega a comer para perder peso, y bulimia cuando se provocan el vómito, toman laxantes o realizan ejercicios físicos exagerados cuando tienen atracones.
El diagnóstico se puede confirmar cuando las pacientes dejan de menstruar durante por lo menos dos meses.
Sin embargo se pueden presentar otras formas inespecíficas de trastornos alimentarios aún cuando la persona tenga un peso normal, cuando por ejemplo se observan actitudes extrañas relacionadas con la comida, como ingerir alimentos en forma compulsiva o eventualmente tener la tendencia a vomitar después de haber comido o a tomar laxantes seguido.
Muchas veces son las propias madres las que transmiten a sus hijas sus mismas obsesiones con la comida y el peso, comenzándoles a controlar la alimentación rigurosamente desde la infancia.



La verdadera imagen de la enfermedad: